ODPORNY SENIOR MAX – zdrowie i aktywność dla bielskich seniorów

3 grudnia 2023 roku w Uniwersytecie Bielsko-Bialskim odbyło się wydarzenie „ODPORNY SENIOR MAX”, które przyciągnęło licznych mieszkańców Bielska-Białej, zainteresowanych zdrowiem i aktywnością fizyczną w późniejszych latach życia. Organizator, Stowarzyszenie Wspierające Rozwój Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Uniwersytecie Bielsko-Bialskim, zaproponował seniorom pełen atrakcji dzień, bogaty w wiedzę, inspirację i ruch.

Spotkanie rozpoczęło się cyklem wykładów, które miały na celu edukację w zakresie profilaktyki zdrowotnej i motywowania do aktywnego trybu życia: „Ruch jako profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych” – prof. Izabela Zając-Gawlak z katowickiej AWF, ekspertka w dziedzinie fizjoterapii senioralnej, przybliżyła uczestnikom znaczenie regularnej aktywności fizycznej w zapobieganiu schorzeniom neurologicznym.

„Hartuj się, kto może” – mgr Katarzyna Daniek opowiedziała o budowaniu odporności organizmu poprzez różnorodne formy aktywności ruchowej, w tym ćwiczenia plenerowe.

„Dobrze sformułowany cel to połowa sukcesu” – psycholog sportu mgr Karolina Staniewska-Pietrusińska w przystępny sposób wyjaśniła, jak skutecznie odnaleźć motywację do regularnej aktywności.

Warsztaty „Uwolnij stres, zintegruj emocje”

Ciekawą propozycją był moduł prowadzony przez mgr Annę Siudę, łączący wykład wprowadzający w tematykę odporności psychicznej z warsztatami praktycznymi. Relaksacja z użyciem dzwonków koshi oraz techniki wizualizacji pozwoliły uczestnikom zredukować stres i poczuć harmonię ciała i umysłu.

Prezentacje i trening slow joggingu

Przedstawiciele Uniwersytetu Trzeciego Wieku zaprezentowali aktywność „slow jogging” – japońską technikę biegu w wolnym tempie, idealną dla seniorów. Pokazowy trening z gimnastyką plenerową poprowadziła mgr Renata Morawska-Szetela, certyfikowana instruktorka slow joggingu.

Organizacja i wsparcie

Za organizację odpowiadały liderki Stowarzyszenia UTW UBB:

• Renata Morawska-Szetela, prezes Stowarzyszenia, była autorką projektu i oficjalnie otworzyła wydarzenie.
• Elżbieta Gacek, wiceprezes, pełniła funkcję konferansjerki.
• Małgorzata Borkowska, członkini Stowarzyszenia, zadbała o sprawną koordynację wydarzenia.

Projekt był finansowany z budżetu Miasta Bielska-Białej w ramach konkursu na inicjatywy wspierające rozwój społeczności lokalnych.

Wydarzenie „ODPORNY SENIOR MAX” okazało się sukcesem, integrując społeczność senioralną Bielska-Białej i promując zdrowy styl życia. Uczestnicy chwalili bogaty program i profesjonalizm prelegentów. Wydarzenie udowodniło, że aktywność fizyczna i dbałość o odporność są kluczem do zachowania zdrowia na długie lata.